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目次
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■好きなプレゼントを応募してね！おススメは完全無農薬米かなぁ
■当選者はあなたかも！？「カレー」と「ジョッキ」と「お茶」
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みなさん、こんにちは。

QS-Net の蒼井はなです。

燃焼！脂肪！！燃焼！脂肪！！と、唱えながら、
スロトレ (スロートレーニング) の毎日です。
いつになったら、ぽっこりお腹が・・・

私の愛用している「スロトレ」book を読むと、
どうも、私は無酸素運動が足りないようです。無酸素運動？
有酸素運動は耳にした事あったけど、無酸素運動って・・・

以下、あてはまるものが多い程筋肉が衰えてる大！だそうだ。

□お腹だけがポッコリしている
□体重は軽いけど体脂肪率の高い「隠れ肥満」である。
□姿勢が悪いとよく言われる
□腰痛や肩コリがひどい
□ひどい冷え性だ
□カラダを動かすことが常におっくうに感じる
□運動という運動は学生時代からほとんどやっていない

(スロトレ：石井直方著より)

皆さん、あてはまるものありましたか？
ちなみに私は、全てです (＞＜)
今日から、無酸素運動をしてみましょう。

では、今日も最後までよろしくお願いします。

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みなさん、こんにちは。

いよいよダイエット生活を始めた、QS-Net の蒼井はなです。

まず、今まで見て見ぬ振りをしていた、自分のカラダを良く知るた
めに、下半身のサイズを計測！！(思っていたより手強い・・・)

夜の食事時間を早めにし、量を減らし (今までが食べ過ぎ)、
晩ご飯の後には食べない。

そして、そして、スロトレを実施中！
私のダメ筋肉度をチェックすると、私には、有酸素運動どころか、
無酸素運動が足りないということが分かった。

目的は、大きな声出は言えませんが、座るとかなり辛くなった
スカートがはけるようになること！です。

今日は、各プレゼントの当選者発表をお知らせしています。

では、今日も最後までよろしくお願いします。

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